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Les boissons zéro calorie sont-elles jamais vraiment saines ?

Les boissons zéro calorie sont-elles jamais vraiment saines ?


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Il y en a un million sur le marché ces derniers temps: zéro calorie, zéro conséquence, non ? Tort.

Certaines boissons sans calories sont parfaitement saines. Nous savons tous que le soda light est dangereux, mais nous parions que vous ne saviez pas jusqu'où vont les dangers.

Le seltz, l'eau sucrée à la stévia et d'autres boissons « naturellement aromatisées » sont présentés comme étant plus sains que leurs alternatives riches en calories, mais dans de nombreux cas, c'est absolument faux. Avec tous les conséquences sur la santé, les pics de glycémie et le sabotage du métabolisme cachés sous les bouchons des alternatives de boissons hypocaloriques, vous feriez peut-être mieux de boire les calories et les sucres et de passer à autre chose.

Alors que devriez-vous rechercher en plus des calories sur l'étiquette? Il y a quelques ingrédients qui ont des conséquences qui pourraient vous donner envie de rester à l'écart.

Stévia
Oui, c'est "naturel" car il vient d'une plante - mais il n'était pas destiné à être ingéré en si grande quantité. Les boissons sucrées à la stévia sont souvent présentées comme n'ayant aucune teneur en sucre tout en étant très sucrées. C'est vrai : l'extrait de feuille de stévia est en réalité 30 fois plus sucré que le sucre blanc ordinaire. Souvent, les recettes ne demandent qu'une petite quantité de choses.

Mais même des quantités infimes de stevia ont été associées à des ballonnements, des nausées et une envie d'aller aux toilettes. Si votre instinct ressemble au nôtre, vous le soupçonnez aussi — que ne peut pas être bon pour vous.

Sucralose
C'est l'un de ceux les édulcorants chimiques artificiels que nous savons tous sont mauvais. C'est un ingrédient populaire dans les sodas et est à l'origine des envies de sucre, de la prise de poids et peut-être même un cancer.

Cet édulcorant effrayant se cache cependant dans plus que du soda. Saviez-vous qu'il est souvent ajouté aux boissons pour sportifs, au thé glacé et même aux eaux gazeuses aromatisées ?

Coloration artificielle
Coca Cola a mauvaise presse pour les dangers de ses colorants caramel, mais ils ne sont pas les seuls à le faire. Les marques de boissons zéro calorie comme Sparkling ICE sont utilisant un tonne de colorants et colorants pour rendre les saveurs de leurs boissons plus attrayantes. Souvent, ces ingrédients sont étiquetés exactement pour ce qu'ils sont : ils indiquent « 40 rouge » ou « 5 jaune », ce qui les rend faciles à repérer et à éviter.

Saveurs « naturelles »
Le secret est dévoilé : les saveurs naturelles ne sont pas si naturelles. Lisez tout ce qu'il y a à savoir sur ces additifs ici.

Aspartame
L'édulcorant mortel derrière Equal et de nombreux sodas diététiques se cache également dans certaines de vos options de boissons « plus saines ». Buvez-vous de l'eau gazeuse ? Et la crème à café sans sucre ? Vérifiez l'étiquette.

Érythritol
Il s'agit d'un alcool de sucre - un type de molécule de sucre que votre corps ne peut pas digérer et ne peut donc pas en tirer de calories. Il a une bonne réputation car il ne provoque pas le pic de glycémie que font les autres édulcorants. Pourtant, il a d'autres effets secondaires indésirables tels que maux de tête, diarrhée et autres problèmes de digestion.

Les boissons contiennent souvent du sucre et des calories provenant d'ingrédients naturels, tels que la noix de coco, les fruits et le lait. Ces sucres ne sont pas les mêmes que ceux des sodas, et il n'y a aucune raison de les éviter.

Pour être honnête, un peu de sucre ne vous fera pas beaucoup de mal, mais des produits chimiques agressifs pourraient le faire. Bien qu'il soit sage d'éviter les boissons riches en calories avec cuillère à soupe après cuillère à soupe de sucre, les boissons modérément caloriques avec une teneur en sucre plus raisonnable (moins de 15 grammes) pourraient être un choix plus sain que leurs alternatives sans calorie.


Que peut-on boire pendant le jeûne intermittent ?

Examen médical par Babar Shahzad DR, le 27 janvier 2020.

Peu importe que vous soyez déjà prêt à jeûner ou que vous pensiez simplement à le commencer - ne pas manger pendant 16 heures (ou plus) semble être un défi.

Les boissons sont là pour vous sauver. Mais il faut comprendre que les liquides cachent souvent beaucoup de sucre et de calories. Vous voulez éviter cela, car cela briserait votre jeûne.
En gardant cela à l'esprit, nous avons compilé une liste de sept boissons qui ne briseront pas votre jeûne. De plus, cet article explore également les boissons que vous devriez éviter pendant le jeûne.

Il va sans dire que le jeûne intermittent offre une myriade de bienfaits pour la santé, notamment ceux liés à la perte de poids saine et à son maintien.
Tout d'abord, le jeûne intermittent ne préconise pas la consommation d'un régime ou d'une boisson spécifique.
Il s'agit plutôt d'un mode d'alimentation dans lequel les gens ne mangent/boivent que pendant une certaine période de la journée. En termes simples, il existe des cycles de périodes de « jeûne » et de « alimentation ». Certaines façons courantes de faire le jeûne intermittent incluent le régime 5:2, les jeûnes de 12 heures, les jeûnes de 16 heures, les jeûnes de 20 heures et les jeûnes de 24 heures.

Néanmoins, vous devez être conscient de certaines boissons qui rompent le jeûne et réduisent probablement voire annulent les avantages du jeûne.
Par exemple, vous êtes à jeun depuis 14 heures et du coup, vous êtes tenté de boire du soda. Nous savons tous que les sodas sont chargés de sucres, ce qui peut provoquer des pics d'insuline et saboter vos efforts de perte de poids.

Ainsi, les sodas sont un grand NON. Et les sodas light ? Continuez à lire pour en découvrir plus.


Que peut-on boire pendant le jeûne intermittent ?

Examen médical par Babar Shahzad DR, le 27 janvier 2020.

Peu importe que vous soyez déjà prêt à jeûner ou que vous pensiez simplement à le commencer - ne pas manger pendant 16 heures (ou plus) semble être un défi.

Les boissons sont là pour vous sauver. Mais il faut comprendre que les liquides cachent souvent beaucoup de sucre et de calories. Vous voulez éviter cela, car cela briserait votre jeûne.
En gardant cela à l'esprit, nous avons compilé une liste de sept boissons qui ne briseront pas votre jeûne. De plus, cet article explore également les boissons que vous devriez éviter pendant le jeûne.

Il va sans dire que le jeûne intermittent offre une myriade de bienfaits pour la santé, notamment ceux liés à la perte de poids saine et à son maintien.
Tout d'abord, le jeûne intermittent ne préconise pas la consommation d'un régime ou d'une boisson spécifique.
Il s'agit plutôt d'un mode d'alimentation dans lequel les gens ne mangent/boivent que pendant une certaine période de la journée. En termes simples, il existe des cycles de périodes de « jeûne » et de « alimentation ». Certaines façons courantes de faire le jeûne intermittent incluent le régime 5:2, les jeûnes de 12 heures, les jeûnes de 16 heures, les jeûnes de 20 heures et les jeûnes de 24 heures.

Néanmoins, vous devez être conscient de certaines boissons qui rompent le jeûne et réduisent probablement voire annulent les avantages du jeûne.
Par exemple, vous êtes à jeun depuis 14 heures et du coup, vous êtes tenté de boire du soda. Nous savons tous que les sodas sont chargés de sucres, ce qui peut provoquer des pics d'insuline et saboter vos efforts de perte de poids.

Ainsi, les sodas sont un grand NON. Et les sodas light ? Continuez à lire pour en découvrir plus.


Que peut-on boire pendant le jeûne intermittent ?

Examen médical par Babar Shahzad DR, le 27 janvier 2020.

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Il va sans dire que le jeûne intermittent offre une myriade de bienfaits pour la santé, notamment ceux liés à la perte de poids saine et à son maintien.
Tout d'abord, le jeûne intermittent ne préconise pas la consommation d'un régime ou d'une boisson spécifique.
Il s'agit plutôt d'un mode d'alimentation dans lequel les gens ne mangent/boivent que pendant une certaine période de la journée. En termes simples, il existe des cycles de périodes de « jeûne » et de « alimentation ». Certaines façons courantes de faire le jeûne intermittent incluent le régime 5:2, les jeûnes de 12 heures, les jeûnes de 16 heures, les jeûnes de 20 heures et les jeûnes de 24 heures.

Néanmoins, vous devez être conscient de certaines boissons qui rompent le jeûne et réduisent probablement voire annulent les avantages du jeûne.
Par exemple, vous êtes à jeun depuis 14 heures et du coup, vous êtes tenté de boire du soda. Nous savons tous que les sodas sont chargés de sucres, ce qui peut provoquer des pics d'insuline et saboter vos efforts de perte de poids.

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Examen médical par Babar Shahzad DR, le 27 janvier 2020.

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Tout d'abord, le jeûne intermittent ne préconise pas la consommation d'un régime ou d'une boisson spécifique.
Il s'agit plutôt d'un mode d'alimentation dans lequel les gens ne mangent/boivent que pendant une certaine période de la journée. En termes simples, il existe des cycles de périodes de « jeûne » et de « période d'alimentation ». Certaines façons courantes de faire le jeûne intermittent incluent le régime 5:2, les jeûnes de 12 heures, les jeûnes de 16 heures, les jeûnes de 20 heures et les jeûnes de 24 heures.

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Il s'agit plutôt d'un mode d'alimentation dans lequel les gens ne mangent/boivent que pendant une certaine période de la journée. En termes simples, il existe des cycles de périodes de « jeûne » et de « période d'alimentation ». Certaines façons courantes de faire le jeûne intermittent incluent le régime 5:2, les jeûnes de 12 heures, les jeûnes de 16 heures, les jeûnes de 20 heures et les jeûnes de 24 heures.

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Que peut-on boire pendant le jeûne intermittent ?

Examen médical par Babar Shahzad DR, le 27 janvier 2020.

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Les boissons sont là pour vous sauver. Mais il faut comprendre que les liquides cachent souvent beaucoup de sucre et de calories. Vous voulez éviter cela, car cela briserait votre jeûne.
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Tout d'abord, le jeûne intermittent ne préconise pas la consommation d'un régime ou d'une boisson spécifique.
Il s'agit plutôt d'un mode d'alimentation dans lequel les gens ne mangent/boivent que pendant une certaine période de la journée. En termes simples, il existe des cycles de périodes de « jeûne » et de « période d'alimentation ». Certaines façons courantes de faire le jeûne intermittent incluent le régime 5:2, les jeûnes de 12 heures, les jeûnes de 16 heures, les jeûnes de 20 heures et les jeûnes de 24 heures.

Néanmoins, vous devez être conscient de certaines boissons qui rompent le jeûne et réduisent probablement voire annulent les avantages du jeûne.
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Que peut-on boire pendant le jeûne intermittent ?

Examen médical par Babar Shahzad DR, le 27 janvier 2020.

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Il s'agit plutôt d'un mode d'alimentation dans lequel les gens ne mangent/boivent que pendant une certaine période de la journée. En termes simples, il existe des cycles de périodes de « jeûne » et de « période d'alimentation ». Certaines façons courantes de faire le jeûne intermittent incluent le régime 5:2, les jeûnes de 12 heures, les jeûnes de 16 heures, les jeûnes de 20 heures et les jeûnes de 24 heures.

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Que peut-on boire pendant le jeûne intermittent ?

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Commentaires:

  1. Nashicage

    Je joins. Il en va de même. Nous pouvons communiquer sur ce thème.

  2. Yaotl

    Vous n'êtes pas correcte. Nous discuterons. Écrivez en MP, nous communiquerons.

  3. Grogar

    Excuse pour que j'interfère ... pour moi cette situation est familière. Il est possible de discuter.

  4. Duggan

    Comment paraphraser cela ?



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